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不知道从什么时候起，变得患得患失。日常状态时常是人很困却睡不着，事很多却又不想动。出去玩惦记着工作，工作时想着休假。。。结果就是没做好当下，更没有规划好未来。渴望拥有，却又抓不住现在，一直陷于自己内耗中而无法自拔。
现代人的快节奏生活常常面临着更大的心理压力，有家庭的、有工作、个人情感的等等，这些心理压力往往得不到纾解，一遍又一遍的挤压在心底，最后只能生生压垮了自己，伤害了身边亲近的人。如果你也如此，不妨读一读由心理咨询师丛非从编写， 江苏凤凰出版社出版的《放自己一马》。
细细读完这本书才发现，我们都忽视了自己在日常生活中的负面情绪，一味认为它们是不好的，于是有意的回避着负面情绪，却又不经意间再次被它左右。原来我们我们需要做的是正视它们，学会接纳它们。而不是陷入自我苛责的恶性循环之中，被种种框架、期望所所束缚，以至于忘记了聆听我们内心深处的声音，忽视了自我关怀。
作者从心理学的角度，为我们发现了问题，更提供了行之有效的解决方案和步骤：我们首先要理解自己为何会陷入自我苛责之中，要一步步地的建立起一种更温和更宽容更能深入理解自己的对话方式，我们每个人都不完美，接受我们的不完美，才能走向自我成长的第一步。
不困在自己的世界里，成就一个更自由、不受太多人或物控制影响的人格完善的独立自我。真正切正确的走入人与人构建的世界中，建立一个稳固的关系，让这些关系与自己一起，成为我们真实的自己。
总之，《放自己一马》是一本温暖而有力的书，它不仅是一次心灵的抚慰，更是一次深刻的自我发现之旅。它为我们提供了心理支持，还鼓励我们勇敢的进行自我探索和成长。它提醒着我们，真正的幸福和满足来自于内心的平和与自我接纳。在现代社会的喧嚣中，这本书为我们提供了一片宁静的港湾，让我们有机会停下来，倾听内心的声音，学会对自己说：你已经做得很好了，与自己和解吧，放自己一马。人生是旷野，走得急，怎么能好好欣赏沿途的风景，适当的慢一些，保持大方向即可。
好了，今天先放自己一马，挂个吊床，听着风声、虫鸣，抛开其他认真的看一会书~
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发表于 2024-10-25 19:24:01